Искать
 
  Новое на сайте
05.06.2009 08:29 

Витамин D (Д)



Сливочный суп-пюре из морского гребешка

Сливочный суп-пюре из морского гребешка

автор: Aniska Сливочный суп-пюре из морского гребешка

В этом супе - обеденная норма белка. Добавьте на второе овощей 200 г и обед для нашей диеты готов!)

 

Понадобится:
300 г морских гребешков
250 г обезжиренного молока
2 ст.л. мелконарезанного лука
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. смеси болг.перцев (можно нарезать свежих)
25 г плавленного сыра, типа "Дружба"
соль, бел. перец по вкусу

 

 

- обжарить лук на оливковом масле
- добавить смесь перца (или мелкопорезанный болгарский перец)
- залить молоком и когда молоко уже будет готово закипеть, убавить огонь,
- положить в молоко порезанные гребешки и, не давая кипеть, держим минут 5-7, помешивая
(они готовы, когда побелеют и уменьшаться в размере)
- плавленный сыр порезать кусочками и бросить в суп, подождать, пока он не начнет таять
- блендером сделать из супа суп-пюре.
- посолить по вкусу и добавить белого перца.
- украсить маслинами и зеленью

форум "Похудеем"


Свежие темы форума "Похудеем", худеем с золотой иглой и по диете Монтиньяка
Сегодня

Создание и поддержка FAIRYdesign ©2006

Перепечатка материалов возможна только в онлайновых СМИ с гиперссылкой "Mfeya.ru - Похудеем c Маленькой феей"