Искать
 
  Новое на сайте
05.06.2009 08:29 

Витамин D (Д)



Рыба-меч по-средиземноморски

Рыба-меч по-средиземноморски

 

рецепт:  Delfinca Рыба-меч по-средиземноморски

  • Понадобится:
  • Филе рыбы-меч замороженное. Подойдет также камбала.
  • помидоры без кожи консервированные.
  • Оливки или маслины
  • каперсы
  • время приготовления 30 мин.
     


 Берем кусок рыбки (я покупала нарезанную на стейки замороженную рыбу-меч, свежая стоит не реально),
кладем на предварительно разогретую сковородку и обжариваем с одной стороны, переворачиваем.
Посолила, поперчила, на рыбку положила 2 столовых ложки измельченных помидоров без кожи(я покупаю в пакетах - Помито).
Добавляем еще несколько черных маслин и чайную ложку каперсов. Закрываем крышкой и тушим 15-20 минут сначала на среднем, потом на маленьком огне.
Пальчики оближешь!  

форум "Похудеем"


Свежие темы форума "Похудеем", худеем с золотой иглой и по диете Монтиньяка
Сегодня

Создание и поддержка FAIRYdesign ©2006

Перепечатка материалов возможна только в онлайновых СМИ с гиперссылкой "Mfeya.ru - Похудеем c Маленькой феей"